Quizás muchos economistas se echen las manos a la cabeza al leer este título. Pero lo que es cierto es que en un país escondido tras las montañas del Himalaya, conocido como Bután mide su riqueza en función del nivel de felicidad. Este país eligió el Índice de Felicidad Nacional en vez del tradicional producto interno bruto (PIB) y según sus resultados es uno de los países más felices del mundo. Y no es de extrañar gracias a sus paisajes increíbles y por su profunda cultura budista que parezca vivir en un pedacito de cielo. Además, distingas investigaciones apuntan a que la felicidad mejora la salud y alarga la vida. Con todo esto, es normal que nos den ganas de ir corriendo a una agencia de viajes y comprar el primer vuelo destino Bután. Pero y ¿ si mientras que esperamos un cambio económico podríamos generar nuestra propia felicidad como producto interno bruto? Para ello la Doctora Jill Bolte nos indica estos 8 trucos para elevar nuestra felicidad en sólo 30 segundos:
(1) Sonreír: Si así de fácil, mueve los músculos de la boca hacia arriba, y si lo haces enfrente de otra persona fíjate que ella también sonreirá.
(2) Contar un chiste sobre una tragedia: Porque siempre está mejor ponerle humor a lo malo que nos pase.😂
(3) Enviar un emoticono a un amigo: o una simple pregunta “hola, cómo estás”, ya que para combatir la infelicidad lo mejor es socializar.👋
(4) Ceder el sitio en el metro o autobús: ser amable con otras personas tiene un efecto positivo en nosotros. 🚌
(5) Tomarse un caramelo: Aunque este consejo hay que tomarlo con cautela, mientras que comemos no nos angustiamos. 🍬
(6) Pseudo comprar en la Red: Aquí haríamos algo similar a ver escaparates, pero por la web, es decir llenaríamos un carrito sin finalizar la compra.
(7) Anotar, en una frase algo hermoso de su vida: Recordad o escribir un recuerdo positivo de nuestra vida siempre nos levanta el ánimo. 👩👩👧👦
(8) Mirar el video de un gato: aparte de contener imágenes muy tiernas, nos hacen sentir más positivos aliviando el malestar emocional.😺
¿Y tú qué vas a hacer para aumentar tu felicidad?😄
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Referencias:
Chida, Y., & Steptoe, A. (2008). Positive psychological well-being and mortality: a quantitative review of prospective observational studies. Psychosomatic medicine, 70(7), 741-756.